Saat ini di Aceh sedang musim Rambutan (Nephelium lappaceum). Hampir seluruh sudut Kota di Aceh terlihat banyak pedagang yang menjajakan rambutan. Tahukah Anda buah berwarna merah dan berbulu itu ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Jangan anda lewatkan, sangat rugi jika anda tidak mencicipinya selagi rambutan bermusim seperti sekarang ini. Rambutan merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan gizi dan Antioksidan yang menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan Anda.
Pastinya rambutan sangat cocok untuk wanita yang ingin menurunkan berat badannya, untuk menjaga pencernaan lebih baik, bahkan rambutan dapat meningkatkan kekebalan tubuh anda dalam melawan infeksi, termasuk infeksi bakteri dan virus.
Seperti dilansir healthline.com isi buah rambutan menyediakan sekitar 1,3–2 gram serat total per 3,5 ons (100 gram) buah rambutan. Hal ini mirip dengan apa yang Anda temukan dalam jumlah yang sama pada apel, jeruk, atau buah pir.
Selin itu, rambutan juga kaya akan vitamin C, nutrisi yang membantu tubuh Anda menyerap zat besi dengan lebih mudah. Vitamin C ini juga bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan. Makan 5–6 buah rambutan akan memenuhi 50% kebutuhan vitamin C harian Anda. Lansir healthline.com.
Rambutan juga mengandung jumlah tembaga yang baik, yang berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan berbagai sel, termasuk tulang, otak, dan jantung Anda. Makan 3,5 ons (100 gram) – atau sekitar empat buah – akan memenuhi 20% kebutuhan tembaga harian Anda dan 2-6% dari jumlah nutrisi lain yang direkomendasikan setiap hari.
Rambutan Baik Untuk Pencernaan
Karena kandungan serat pada buah rambutan, maka buah ini juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan karena kandungan seratnya.Sekitar setengah dari serat dalam dagingnya tidak larut, yang berarti melewati usus Anda tidak tercerna. Serat tidak larut menambah jumlah besar pada tinja Anda dan membantu mempercepat transit usus, sehingga mengurangi kemungkinan sembelit atau susah buang air besar Anda.
Setengah lainnya dari serat larut. Serat larut menyediakan makanan untuk bakteri menguntungkan bai usus Anda. Pada gilirannya, bakteri baik dalam usus anda akan menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat, dan butirat, yang memberi makan sel-sel usus Anda. Asam lemak rantai pendek ini juga dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan usus, termasuk sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit Crohn dan kolitis ulserativa.
Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Sama seperti kebanyakan buah-buahan, rambutan dapat mencegah penambahan berat badan dan dapat menurunkan berat badan dari waktu ke waktu.Dengan sekitar 75 kalori dan 1,3–2 gram serat per 3,5 ons (100 gram) buah rambutan, kalorinya relatif rendah untuk jumlah serat yang tersedia dalam rambutan. Ini dapat membantu Anda kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan dan mendorong penurunan berat badan dari waktu ke waktu.
Terlebih lagi, serat larut dalam rambutan dapat larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di usus Anda yang dapat membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi. Ini juga dapat menyebabkan berkurangnya nafsu makan dan perasaan kenyang yang lebih besar, sehingga cocok untuk diet anda.Selain itu, rambutan mengandung banyak air dan dapat membantu Anda terhidndari dari dehidarasi.
Dapat Membantu Melawan Infeksi
Buah rambutan yang sedang musim di Aceh saat ini juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dalam beberapa cara. Karena dalam buah Asli Asia Tenggara ini kaya akan vitamin C, yang dapat mendorong produksi sel darah putih yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melawan infeksi, jika kita kekurangan vitamin C tentunya dapat melemahkan system kekebalan tubuh Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi termasuk infeksi virus dan bekteri.
Rambutan Untuk Immunity Booster
Conserve-energy-future.com, melansir, pertarungan melawan penyakit ada pada kekebalan tubuh Anda. Kekebalan tubuh yang baik dapat melawan melawan infeksi dan patogen penyebab penyakit. Namun, kita rentan terhadap infeksi jika kekebalan tubuh rendah. Mengkonsumsi rambutan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin C yang terkandung dalam rambutan bertindak sebagai antioksidan alami. Bersama dengan antioksidan lain seperti flavonoid, kemampuan tubuh melawan penyakit meningkat. Selanjutnya, nutrisi dalam buah sangat penting dalam menciptakan sel darah putih yang sebagai tentara untuk melawan bakteri dan virus penyebab infeksi. Hasilnya, tubuh kita tetap terlindungi dari serangan virus.
Banyak manfaat lainnya dari rambutan, bahkan rambutan juga baik untuk menurunkan kolestrol, untuk penderita darah tinggi. Jangan lewatkan kosumsi rambutan selagi bermusim seperti sekarang ini, harganya juga semakin murah. Manfaat kesehatan ini membuat Rambutan sangat istimewa. Tip dan dan saran yang tersebut di artikel ini hanya sekedar tujuan imformasi. Bukan ditafsirkan sebagai saran medis yang profisonal. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum memulai program diet atau kebugaran saat hendak menggunakan obat-obatan herbal atau suplemen makan.[]
